با خودت آشتی کن! بزرگ‌ترین جنگی که سال‌ها در سکوت ادامه دارد، جنگی است که با خودمان داریم. سرزنش، شرم، قضاوت‌های بی‌رحمانه… همه زخمی به جا می‌گذارند که هیچ دشمنی بیرونی نمی‌تواند بزند. روان‌شناسی امروز می‌گوید: خودمهربانی (Self-Compassion) یکی از قوی‌ترین پیش‌بینی‌کننده‌های تاب‌آوری روانی و سلامت هیجانی است. سه قدم برای آشتی با خود: ◆ پذیرش نقص‌ها بدون انکار ارزشمندی نقص داشتن طبیعی است؛ بی‌ارزش بودن، نه. ◆ سخاوتمندی نسبت به اشتباهات گذشته اشتباهات، ایستگاه‌های رشدند، نه حکم‌های ابدی. ◆ گفت‌وگوی درونی آگاهانه با خودت طوری حرف بزن که با عزیزی دلسوز حرف می‌زنی.